小倍经常看到有麻麻在问“发烧能不能吃水果？“发烧吃什么水果？”，那究竟水果对发烧有帮助吗？吃什么水果比较好呢？一起来看看~
发烧能不能吃水果？可以吃！
发烧时身体代谢加速、水分流失快，更需要补充维生素和矿物质。
根据世界卫生组织（WHO）和中国疾控中心建议：发热期需充分补充液体和富含维生素的蔬果，可以增强机体的免疫力。
发烧吃什么水果？展开剩余67%🍋柑橘类（橙子/柚子/柠檬/）
维生素C具有抗炎和抗氧化的作用。
发热期间，多食维C水果，可以增强机体免疫力，缩短感冒病程。
🍌香蕉
富含钾和维生素B6，有助于补充因发热而流失的电解质。
💙🍓蓝莓/草莓
富含花青素，帮助抗氧化，清除体内自由基，提高免疫力。
🍈哈密瓜/西瓜
含水量＞90%！快速补水降温，西瓜含瓜氨酸可帮助血管舒张，降低体温。
哪些情况不宜吃水果？如果发烧伴有以下症状时，有些水果则 ：
腹泻严重时
避开寒性水果，如梨子、火龙果等
喉咙化脓剧痛
避免刺激性大的水果，如酸性菠萝、猕猴桃等
糖尿病发热
控制高糖水果，如荔枝、榴莲等
参考资料
1.中国疾控中心《秋冬发热了，我来告诉您怎么吃》
2.中医儿科田建东《这几种水果可以缓解发烧症状，家长必须知道！》
注：本文仅为医学科普，不构成诊疗建议，具体治疗方案请遵医嘱！
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